Test

Jelentkezz még ma az április 14-én induló új, 11 hetes kezdő csoportba. Élő edzések Zoomon, négy önálló workshop (pulzuskontroll, IR és edzés, hormonok és mozgás, funkcionális edzés, és még sok minden más), heti edzésterv, folyamatos személyre szabott támogatás. 

Keresd a Facebookon a 2500 tagnál is többet számláló zárt csoportunkat ITT! 

„Csak nem kell szénhidrátot enni, zsírt azt ehetsz annyit, amennyit bírsz! Elég, ha kevesebbet eszel. Sok súlyzós edzés”... és még sorolhatnám a diétára és edzésre vonatkozó instant bölcsességeket. Ezen akár nevethetnék is, mégis inkább elkeserít, mert ezeket a párbeszédeket naponta hallhatjuk a családi vacsorákon, buszon, metrón, munkahelyi kantinban. Ez a tuti módszer, próbáld ki! Mintha létezne egyetlen tuti módszer, mintha mindannyian egyformák lennénk, mintha a testünk minden őrült kísérletet elbírna.

Nem mindegy, hogy a legnépszerűbb tornagyakorlatokat hogyan hajtod végre. Ha nem figyelsz oda a helyes kivitelezésre, akkor nemcsak hogy megizmosodni nem fogsz, de még komoly sérülésveszélynek is kiteszed a tested! Íme 3 alapgyakorlat a leggyakrabban elkövetett hibákkal, illetve a pontos technikával. Prónay-Zakar Gina írása.

Ha voltál már a Libertadban, akkor tudod, miért jó hozzánk járni. Ha még nem, akkor nézd meg friss ropogós bemutatkozó kisfilmünket

(Video: Water Film)

Áprilisban már indulnál a Vivicittán, de még nem tudod, hogy vágj bele? Futottál régen, de sokat kihagytál? Egész napos elméleti és gyakorlati workshopunkon mindent megtanulhatsz, amire szükséged lehet.

Futni fogok! Első futólépések, sérülésmentes futás, sporttáplálkozás, keresztedzések, pulzuskontroll - Héder Éva dietetikus és Prónay-Zakar Gina edző egész napos közös tanfolyama kezdő futóknak január 23-án, szombaton reggel 9-től este 6-ig.

Te is elcsomagolod szépen  a futócipődet október végén, és tavaszig eszedbe sem jut, hogy kimerészkedj? Azt hiszed, hogy a futás nyári sport? Pedig ha betartunk néhány szabályt, akkor a futás a legkedvesebb négyévszakos szabadtéri mozgásformánkká válhat, ami ráadásul a betegségeket is távol tartja.

Mi négyen a Libertad mozgásstúdió edzőiként a nők egészségéért dolgozunk. Nőként a mellrák elleni kampány támogatói a rózsaszín szalagot hordják a szívük felett, míg a férfiak prosztatarák-ellenes kampányának jelképe a bajusz.