Prónay-Zakar Gina vagyok, a PCOS-es és inzulinrezisztens nők edzője. Éveken át dolgoztam azért, hogy Magyarországon széles körben ismertté váljanak a PCOS és IR tünetei, okai, következményei, és az életmódváltással elérhető eredmények, lehetőségek. Létrehoztam az első olyan mozgásstúdiót, ahol elsősorban IR-es nők edzhettek, dolgoztam a PCOS Alapítvány szóvivőjeként, rendszeresen publikáltam a témában a Női váltón, a WMN-en és a NoSaltyn. Több mint 12 éve folyamatosan képzem magam edzőként, jelenleg épp egy régi nagy álmomat váltom valóra egy rangos képzéssel, és nemsokára cukorbetegek mozgásprogram-specialistája is leszek. A másik szakterületem a szülés előtti és utáni edzés.
Hiszek abban, hogy a mozgás mindenkié, és hogy egy okosan felépített, személyre szabott edzésprogrammal bárki megszeretheti a rendszeres sportot. Testsemleges edzőként számomra az az igazán lényeges, hogy egy test mi mindenre képes, és nem az, hogy hogy néz ki.
Írországban élek, szolgáltatásaimat jellemzően online érheted el. Be tudsz jelentkezni hozzám online videótelefonos tanácsadásra, és személyes találkozót követően online személyi edzésre, valamint folyamatos egyéni coachingra is van lehetőséged. Csatlakozhatsz IRIE Extra csoportos edzésprogramhoz is, amelyet egy évben háromszor indítok el. Válassz szolgáltatásaim közül, és válts életmódot a személyes, mindig a te igényeidre szabott segítségemmel.
Szakmai életrajz
Végzettségek, szakmai továbbképzések:
- 2023 Diabetes Exercise Specialist, Origym Ireland (folyamatban)
- 2022 Pre&Postnatal Coach, Girls Gone Strong
- 2022 Pre- és Posztnatális edző, IWI, Budapest
- 2021 Postnatal Specialist, Jessie Mundell Academy
- 2020 NCEF Certificate in Exercise&Health Fitness, University of Limerick
- 2019 Exercise&Health Fitness, Ormonde College, Kilkenny
- 2018 Szülési utáni rehabilitációs edző, Almásy Mozgásakadémia
- 2015 SpinRacing oktató, Fitness Company
- 2015 Polar pulzuskontrollált cardio cross tréner, Polar Hungary
- 2014 Funkcionális cross tréner, Art Edzőképzés
- 2014 Stretching és ellazulási technikák, Art Edzőképzés
- 2013 Életmód-tanácsadó és wellness tréner, IFAA
- 2012 Személyi edző, IFAA
- 2011 Gymstick Muscle Instructor, IFAA
- 2010/2011 Testépítés sportedző, IFAA Fitness Company
Nyelvtudás:
- angol felsőfok
- spanyok középfok
- magyar anyanyelv