Egésznapos életmódváltó tudásműhely

Következő alkalmak:

várhatóan szeptember második fele: Edzés inzulinrezisztenciával

A nagyon intenzív egész napos programot azoknak javasoljuk, 

  • akik régóta tudják, hogy változtatniuk kellene az életmódjukon, de nem igazán tudják, hogy vágjanak bele
  • akiket mostanában diagnosztizáltak PCOS-szel, illetve inzulinrezisztenciával,
  • akik sosem edzettek, és szeretnék ha végre a sport a szenvedélyükké válna
  • akik imádnak edzeni, de valami miatt mégsem segít a sport a tüneteiken, és nem tudják, hol a hiba
  • akik szeretnék minél jobban betartani a négyes kezelés szabályait,
  • akiknek időbeosztásuk, vagy más ok miatt nincs lehetőségük rendszeresen eljárni edzeni.

A nap végére elméletben megérted, és gyakorlatban elsajátítod mindazt a tudást testről és lélekről, aminek a segítségével te magad is jelentősen enyhítheted az IR tüneteit.

Témáink:

  1. Test. Lélek. Szabadság. Hogyan segíti a stresszoldás és a lelki terápia az életmódváltást? Milyen eszközökkel teheted könnyebbé, hogy a mozgás, az étrend, az én-idő életed természetes részévé váljon?
  2. Miért nem tudok fogyni az edzés és diéta ellenére? Így eddz, ha inzulinrezisztens vagy: edzéselmélet kezdőknek és haladóknak
  3. Mi a baj a kőkemény edzésekkel? A pulzuskontroll alapjai, az igazán hatékony edzés titkai.
  4. Életmódváltás a gyakorlatban, tippek, trükkök
  5. Egyedül is menni fog! Otthoni edzőterem berendezése fillérekből
  6. Így eddz otthon és a szabadban! Otthoni edzésprogram-betanulás

Délután egy szabadtéri (időjárásfüggő) és egy beltéri közös edzést követően együtt pontosan elsajátítjuk és begyakoroljuk az otthoni edzésprogram gyakorlatait.

Az egésznapos workshopon való részvétel, amely tartalmazza a délelőtti előadások, a tanfolyami jegyzet, a délutáni csoportos edzés és az otthoni edzésterv díját, valamint az edzésterv gyakorlatainak betanítását, továbbá a tanfolyam alatti IR-kompatibilis kisétkezéseket, frissítőket:

Egész napos részvételi díj (elmélet és gyakorlat): 16 900 forint (8 óra)

Csak a délelőtti, elméleti program részvételi díja (délutáni edzések és az otthoni edzésprogram-betanítás nélkül): 9 900 forint

A programot legalább hat fő jelentkezése esetén szervezzük meg.

Jelentkezz most, és válj a saját életmódváltó programod irányítójává!